Formation en communication interpersonnelle
Gérer ses priorités et son temps avec efficacité
Allier performance professionnelle et équilibre personnel
Gérer ses priorités et maîtriser son temps sont des compétences clés pour concilier performance professionnelle et équilibre personnel. Cette formation propose une approche globale de la gestion du temps, en intégrant à la fois des méthodes concrètes d’organisation et une réflexion sur son propre rapport au temps. Elle met l’accent sur les dimensions personnelles, relationnelles et énergétiques, afin de vous aider à adopter des outils efficaces, adaptés à votre fonctionnement et à votre réalité quotidienne.
Informations
Durée
7 heures soit 1 jour
Profils des stagiaires
Tout public
Nombre de participants
De 2 à 6 personnes en inter et intra-entreprise
Prérequis
Aucun
Formateur
Marylène Emo
Coût inter-entreprise
480€HT par personne
Coût intra-entreprise
Sur devis
Objectifs pédagogiques
Durant la formation vous apprendrez à :
Prendre conscience de son rapport au temps.
Identifier ses leviers et freins à l’organisation.
Adopter une méthode structurée pour prioriser et planifier efficacement.
Utiliser des outils adaptés à la réalité professionnelle.
Formaliser un plan d’action réaliste et durable.
Programme de la formation
Comprendre son rapport au temps
Le temps : une construction personnelle.
Auto-diagnostic de son fonctionnement temporel.
Lien entre gestion du temps, stress et équilibre personnel.
Structurer son organisation
- Identifier ses missions à forte valeur ajoutée.
- Repenser ses priorités en cohérence avec ses objectifs.
- Organiser son environnement pour mieux décider.
Hiérarchiser ses actions
- Urgent vs important : utiliser la matrice d’Eisenhower.
- Adapter ses efforts aux vrais enjeux.
- Revoir l’adéquation entre emploi du temps et résultats attendus.
Planifier de manière réaliste
- Outils concrets de planification (agenda, routines, marges).
- Respect du rythme biologique (chronobiologie).
- Anticiper sans rigidité : laisser de la place aux imprévus.
Agir avec efficience
- Sources de dispersion et parasitage.
- Leviers personnels d’efficacité.
- Gérer les interruptions, les sollicitations, apprendre à dire non.
Formaliser son plan d’action
Carte d’engagement individuelle.
Premiers petits pas.
Suivi dans le temps : ancrage des nouvelles habitudes.