Formation en communication interpersonnelle
Sortir du triangle dramatique
Développer des relations professionnelles plus saines, plus responsables et plus efficaces
Trop souvent banalisées ou ignorées, les tensions relationnelles dans les équipes s’installent insidieusement et prennent la forme de malentendus, frustrations, non-dits ou jeux de rôles inconscients. Parmi les pièges les plus fréquents : le triangle dramatique, ce schéma relationnel répétitif dans lequel chacun endosse, malgré lui, un rôle de victime, sauveur ou persécuteur. Cette formation vous invite à prendre conscience de ces mécanismes invisibles, à sortir des automatismes, et à adopter une posture plus adulte, responsable et régulée dans les relations professionnelles.
Informations
Durée
7 heures soit 1 jour
Profils des stagiaires
Tout public
Nombre de participants
De 2 à 6 personnes en intra et inter-entreprises
Prérequis
Aucun
Formateur
Marylène Emo
Coût inter-entreprise
480€HT par personne
Coût intra-entreprise
Sur devis
Objectifs pédagogiques
Durant la formation vous apprendrez à :
Identifier les dynamiques du triangle dramatique dans leur environnement professionnel.
Reconnaître leur propre rôle ou posture récurrente.
Sortir des jeux relationnels toxiques pour aller vers des échanges adultes et responsables.
Adopter des outils concrets pour poser un cadre sain, donner un feedback ou formuler un refus.
Développer une posture managériale ou professionnelle plus stable et constructive.
Programme de la formation
Comprendre le triangle dramatique
- Origine du concept (Karpman).
- Les 3 rôles : Victime – Sauveur – Persécuteur.
- Pourquoi on y entre (et pourquoi on y reste).
- Les bénéfices cachés de chaque posture.
- Les signes d’alerte dans la relation.
Identifier les dynamiques dans son contexte
- Reconnaître les schémas relationnels répétitifs dans l’équipe.
- Prendre conscience de sa posture dominante.
- Comprendre les impacts sur la communication, l’autonomie, la performance.
- Cas concrets apportés par les participants.
Sortir des jeux relationnels
- Passer du triangle dramatique au triangle gagnant.
- Adopter une posture d’adulte : responsabilité, clarté, limites.
- Savoir dire non, recadrer, demander, sans tomber dans le jeu.
- Outils : feedback DESC, communication assertive, cadre de sécurité.
Installer des relations plus saines et durables
- Mettre en place des rituels de régulation collective.
- Pratiquer des échanges adultes-adultes.
- Poser un cadre relationnel clair (interne, managérial ou transversal).
- Favoriser la co-responsabilité dans les interactions.